صحتك في وضعية نومك

كد باحثون أميركيون أن وضعية نوم الإنسان من شأنها أن تحميه من الكثير من الأمراض التي قد تصيبه في حال النوم غير السليم والتي قد تتسبب في إصابته بكثير من الأمراض في حال تعوده على طريقة نوم خاطئة وضارة بالجسم. وقال الباحثون إن لكل شخص طريقة نوم معينة تختلف عن سائر البشر، ولكن هناك من النواهي التي يجب ألا ينتهجها الشخص أثناء نومه حتي لا يتعرض إلى الأذى فى المستقبل بإصابته بالعديد من الأمراض بسبب طريقة نومه الخطأ أو بسبب نومه على أنواع من المراتب لا تفيد الجسم بل تضره لذا يجب أن يعي المرء أنه يقضي ما يقرب من ثلث عمره في النوم. وينصح الأطباء بعدم التعود على النوم على البطن وألا ينام الشخص على المراتب الوثيرة الغائرة، ولا أمام تيارات الهواء الباردة أو السريعة، خاصة في فصل الصيف. كذلك يفضل النوم على مرتبة صلبة، ويفضل أيضا أن ينام الشخص على الجانب مع ثني الركبتيين أو على الظهر مع ثني الركبتيين ووضع مخده تحتهما أو تحت سمانة الرجل