وزنك وفئة دمك

[gdwl]الفئة a[/gdwl]
مأكولات تساهم في زيادة الوزن :
اللحوم…….الحليب ومشتقاته…. الفاصوليا (الكلوية الحمراء) …..الفاصوليا (الكلوية الخضراء ……..القمح بافراط.
مأكولات تساهم في خسارة الوزن :
الزيوت النباتية … المأكولات المصنوعة من فول الصويا …..الخضار …… الاناناس.
[gdwl]الفئة o[/gdwl]
مأكولات تساهم في زيادة الوزن :
غولوتين القمح……الذرة….. . الفاصولياء الحمراء والبيضاء ……العدس…… الملفوف …ملفوف بروكسل الصغير الحجم ……القرنبيط …….اوراق الخردل
مأكولات تساهم في خسارة الوزن : عشب البحر البني kelp…. ثمار البحر …. الملح المدعم باليود … الكبد …. اللحوم الحمراء … الكرب والسبانخ …والبروكولي
[gdwl]الفئة b[/gdwl]
مأكولات تساهم في زيادة الوزن : الذرة .. العدس الفول السوداني ….السمسم….. الحنطة السوداء…. القمح .
مأكولات تساهم في خسارة الوزن :الخضروات الخضراء …اللحوم .. الكبد … البيض…الحليب ومشتقاته .. عرق السوس .
[gdwl]الفئة ab:[/gdwl]
مأكولات تساهم في زيادة الوزن : اللحوم الحمراء.. الفاصولياء الخضراء والحمراء الكليوية .. البذور .. الذرة .. الحنطة السوداء.
مأكولات تساهم في خسارة الوزن :التوفو(جبنة الصويا ) … ثمار البحر .. الالبان والاجبان …….الخضروات الخضراء …عشب البحر البني ..والاناناس .:MonTaseR_22: